Acizii produsi in stomac descompun alimentele consumate, pentru a elibera nutritientii esentiali. Desi prezinta ceva natural si necesar, acesti acizi pot cauza probleme, mai ales in combinatie cu actiunea bacteriilor asupra peretilor stomacali, ceea ce poate duce la ulcer peptic. Urmatoarele sugestii va ajuta sa preveniti sau sa combateti diverse afectiuni ale stomacului.
* Vindecati-va stomacul.. dormind. In fiecare noapte, cand dormiti, corpul reface invelisul stomacal, producand cantitat mai mari dintr-o proteina numita TFF2. Aceasta vindeca zonele lezate din peretii stomacului si intestinelor, iar eficienta ei este maxima doar in timpul somnului. Pentru o sanatate optima a stomacului, dormiti cate 7-8 ore pe noapte.
* Calmati-va stomacul cu capsune. Unul dintr ecele mai indraagite fructe de vara are si darul de a calma tulburarile stomacale, conform unor cercetari recente. Cpasunele pas sa previna ulcerul stomacal reducand leziunile membranelor mucoase ale stomacului.
* Mancati, pentru a stimula tratamentul ulcerului. Tratamentul pe care l-a prescris medicul pentru ulcer peptic poate deveni mai eficient daca veti consuma alimente potrivite. Deseori, tratamentul consta in 7 zile de "terapie tripla"- 2 tipuri de antibiotice plus un medicament numint inhibitor al pompei de protoni. In acest rastimp, sucul de merisoare, iaurtul probiotic si curcuma contribuie si ele la vindecarea invelisului stomacal. De asemenea, mancati peste gras, legume cu frunze de culoarea verde-inchis, ca spanacul, broccoli etc.
* Combateti arsurilor la stomac. Pentru a calma arsurile la stomac, incercati respiratia profunda. Conform cercetatorilor, aceasta reduce cantitatea de acid stomacal care ajunge in esofag. Daca suferiti de arsuri cronice la stomac, practicati constient respiratia profunde 30minute pe zi pentru a va imbunatati calitatea vietii si a reduce nevoia de medicamente, si o stare de relaxare.
* Puneti furculita jos. Daca ar fi un medicament, aceasta tehnica ar face toti banii, puneti furculita joc intre inghetituri, mestecati incet si nu va grabiti sa luati din nou furculita in mana- eventual stati de vorba, cititi dintr-o carte sau ascultati radioul. Astfel, sucurile digestive vor avea mult mai mult timp sa actioneze, iar stomacul ii va putea semnala creierului ca sunteti satul inainde sa mancati prea mult. O masa ar trebui sa dureze mai mult de 20 minute. Mestecati bine si mancati lent, pentru a reduce arsurile la stomac, pentru a evita supraalimentatia si a savura mai mult mancarea.
* Mestecati guma. Daca aveti asrsuri la stomac, folositi guma de mestecat. Mestecul produce saliva, care imbraca esofagul cu un gel protector, prevenind arsurile. Dar nu exagerati- mestecatul excesiv produce prea mult acid stomacal, marind riscul de ulcer.